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今日はたまたま。

今日は腰の調子が軽快でしたが、たまたまそうなっただけと考えたほうがよさそうです。昨夜から脚を組まないようにしているとか、筋トレでアブダクションやアダクションをやっているせいとか考えないほうがいいようです。筋トレで体が軽かったり息切れがしなかったり体が熱くならなかったり、明らかに足を組まないことと関係ありません。原因不明の調子のよさでしょう。ひにちがたてば悪くなる日も来るでしょう。覚悟。...

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脚を組まない。

椅子やソファーに座るとき、脚を組まないように心がけます。腰が悪いと脚を組み、脚を組むから腰が悪くなる。ニワトリが先か卵が先か。どちらも原因、どちらも結果の関係だと思います。とりあえず足を組まないように我慢して座る。昨夜から心がけて、今朝から腰が軽くなっているのは、そのおかげかもしれません。...

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仰向けにならない。

この八年間、仰向けになって寝ころがって、何もしない時間が多過ぎました。やることが何もないために。っていうか、拘束される時間が長くて、自分を殺してしまいました。寝てばかりで、腰痛を悪化させた面があると思います。寝てばかりで筋力低下させ、インナーマッスルが弱くなってしまって姿勢保持ができなくなってしまいました。前かがみの姿勢で立ち、前屈の姿勢で座り、猫背の姿勢で歩く。こんなことではいけません。意地でも...

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天から降る。

筋トレは復活しましたが、油断はできません。また腰痛が復活して、筋トレできなくなる日が来ると思います。覚悟。腰痛は天から降ってくるのです。...

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筋トレ復活。

約三日間にわたって中断していた筋トレ、今日になって復活しました。腰痛がひどくなったのが原因なんですけれど、これでもとの腰痛生活に逆戻りなのかと思いました。復活できてよかったです。...

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