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仰向けにならない。

この八年間、仰向けになって寝ころがって、何もしない時間が多過ぎました。
やることが何もないために。
っていうか、拘束される時間が長くて、自分を殺してしまいました。
寝てばかりで、腰痛を悪化させた面があると思います。
寝てばかりで筋力低下させ、インナーマッスルが弱くなってしまって姿勢保持ができなくなってしまいました。
前かがみの姿勢で立ち、前屈の姿勢で座り、猫背の姿勢で歩く。
こんなことではいけません。
意地でも仰向けにならない。みぞおちに来たときにも、仰向けにならない。椅子に座って我慢する。
そういう心構えで行きましょう。
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